先科普一個知識：聽力損傷是不可逆的。雖說現代醫療技術已經發展到可以給近視眼做手術恢復正常視力，但是聽力恢復暫時還達不到這種水平。所以，在聽力損傷不可逆的情況下，我們平時一定要多注意生活習慣，盡量避免給耳朵聽力帶來損害的行為。
注意了，日常生活中7個不良習慣，可能正在悄悄“偷走”你的聽力！
1.長期戴耳機
建議佩戴耳機聽音樂不要超過60分鐘，耳機音量不要超過60%，更不要戴耳機聽音樂睡覺。我們的內耳毛細胞很脆弱且不可再生，就算是很細小的聲音，長期刺激也會損傷聽力。
如果需要佩戴耳機，建議可以使用一個小時后間隔一個小時再佩戴耳機。如果工作需要，那也建議一有時間就放下耳機歇一會兒。
2.游泳嗆水，用力擤鼻涕等
這點可能很多人都不知道，我們的五官尤其是鼻子、咽喉和耳朵，三者是相通的，游泳嗆水不僅可能引發肺炎和細菌感染，也會對聽力造成影響。
同理，太用力擤鼻涕，有時會導致氣壓變化刺激中耳，更甚者還會有疼痛感，對耳朵造成不良的影響。
3.經常暴露在噪音大環境下
日常生活中，60分貝以上的聲音屬于噪音，70分貝以上的聲音就可以損害聽神經。所以，日常要避免接觸噪音的刺激，比如說少去酒吧、迪廳這一類嘈雜的地方。
4.不正確的挖耳動作
很多人耳朵癢的時候，都喜歡用手或者棉簽挖挖耳朵，雖然很舒服，但專業人士真心不建議這么做。
就算要挖耳朵，也一定注意不要掏得過深，更不要過于用力，否則很容易造成鼓膜穿孔。
5.使用耳毒性的藥物
耳毒性的藥物，主要是包括氨基糖苷類的抗生素，比如鏈霉素，慶大霉素等，還有一些抗瘧疾的藥物、抗腫瘤的化療藥、利尿藥，也會導致聽力下降。
6.長期佩戴耳塞
長期佩戴耳塞，不僅會導致耳道自潔功能下降，造成細菌滋生，引起局部感染，比如出現外耳道真菌病、耳癤，還會導致耳朵內有悶脹感，長期如此會導致出現眩暈的問題，并且還會導致個人聽力有所下降。
日常要注意做好耳朵部位的保護工作，避免長期佩戴耳塞。每天佩戴耳塞的時間要控制好，一般不要超過8個小時，以免影響到耳道內的透氣和循環。
7.情緒不穩定也會影響聽力
最后一點，你可能會驚訝，心情不好也會影響聽力嗎？答案是肯定的。
研究表明，焦慮情緒會誘發耳鳴，耳鳴也跟聽力損失有關。而且，焦慮情緒還會干擾大腦的信息處理能力。
當聲音通過外耳到鼓膜再通過聽小骨傳遞給內耳，耳蝸感受到的聲音信息傳輸到大腦皮層，大腦接收到信息后進行分析解碼才能理解言語的意思。
如果此時焦慮情緒干擾大腦的信息處理能力，就會導致我們無法吸收信息，也就是所謂的“反應不過來”。
為了聽力健康，大家應該隨時保持良好的心情，避免過度焦慮，懂得適當調節自己的情緒。
以上是7個可能會損傷你聽力的不良習慣，轉發或收藏起來，保護好自己和家人的聽力吧！