1、非職業(yè)性噪聲無處不在
隨著生活水平的提高，我們生活中面臨的非職業(yè)性噪聲逐漸增多，了解和預(yù)防非職業(yè)性噪聲的危害非常有必要。
非職業(yè)性噪聲有哪些呢?
比如拖拉機(jī)、汽車、輪船、火車等交通工具的噪聲;春節(jié)燃放煙花爆竹的噪聲;電視機(jī)、隨身聽、收音機(jī)、音響等家用電器的聲音;KTV、迪廳、酒吧、音樂會等娛樂場所的噪聲;經(jīng)常長時間用手機(jī)打電話、在公交車或地鐵上聽音樂，將耳機(jī)音量開得過大也會產(chǎn)生噪聲影響……
2、提高聽力保護(hù)的意識最為關(guān)鍵
如何才能提高聽力保護(hù)的意識?下面主要從兩個方面給出了答案：
①首先要了解聽覺的生理基礎(chǔ)，了解聽力是怎么損傷的?
耳蝸里長有數(shù)以千計的纖毛細(xì)胞,我們耳朵的毛細(xì)胞分為內(nèi)毛細(xì)胞和外毛細(xì)胞，是產(chǎn)生聽覺最主要的效應(yīng)器，纖毛間有連接，一根纖毛動會帶動其他纖毛跟著動。有時候聽很響的音樂會感覺聽力下降了，過幾天感覺聽力又恢復(fù)了，其實是因為纖毛上的連接慢慢又長出來了，如果纖毛或者說細(xì)胞胞體都死掉了，聽力就恢復(fù)不了了。而且這種細(xì)胞的死亡是累積性的，比如今天吃了一顆耳毒性藥物可能損傷了一個或小部份毛細(xì)胞，明天聽了很響的聲音又犧牲了兩個，這個過程中聽力是緩慢的下降但沒有明顯的感受，當(dāng)受損細(xì)胞數(shù)量到一定程度，就會突然感覺聽力下降，聽不清了。因為聽力損傷到一定程度會產(chǎn)生不可逆的后果，目前毛細(xì)胞損壞掉了還沒有找到有效再生的辦法，所以要注意聽力保護(hù)。
②了解聽力下降帶來的長遠(yuǎn)危害性
健康的聽力是高質(zhì)量生活、工作的一個保障。遠(yuǎn)古時期，因為我們?nèi)祟惖穆犛X預(yù)警功能，幫助我們能夠很好地躲避猛獸的侵襲，是人類更好地生存下來的本能，而這種預(yù)警需要雙耳效應(yīng)，如果聽力有損失，當(dāng)別人從身后和我們打招呼時我們不能很好地判斷對方的方位、聽音樂也不會再覺得那么動聽。
有些音聲即使聽到但如果聽不懂就會產(chǎn)生交流障礙，到了老年時交流障礙可能又引起自閉、抑郁等心理問題，到那時很可能會用辛辛苦苦攢下的計劃旅行的錢來買助聽設(shè)備，從而影響到更高質(zhì)量的生活。
因此，年輕時不注意保護(hù)耳朵，會產(chǎn)生一個長期的危害，也會增加個人、家庭和社會的負(fù)擔(dān)。
3、預(yù)防非職業(yè)性噪聲的小方法
①盡量不聽或調(diào)低音量
隨身聽能不聽就不聽，如果要聽可用音響來聽，如果因為特殊需要必須要聽，最好把聲音音量調(diào)小一點;坐公交車、火車、飛機(jī)時最好不要聽，因為交通工具本身有噪聲，當(dāng)使用耳機(jī)聽時通常會把聲音調(diào)得很大，會對耳朵產(chǎn)生損害。
②使用聽力保護(hù)器械
坐交通工具使用耳機(jī)時，可以使用主動降噪耳機(jī)，它的功能是通過降噪系統(tǒng)產(chǎn)生與外界噪音相等的反向聲波，將噪音抵消，從而實現(xiàn)降噪的效果。目前這種耳機(jī)市面很多，也有很多人購買使用。
③注意器樂噪聲影響
比如鑼、二胡等樂器的聲音雖然能產(chǎn)生很動聽的音樂，但如果長時間沉浸其中，且聲音過強(qiáng)，忽視對聽力的保護(hù)，也會對耳朵產(chǎn)生損害。
④增強(qiáng)對聲音的敏感度
就像天涼了我們會有意識地添加衣服，當(dāng)耳朵聽聲音時，如果感覺聲音有點大或聽著不舒服時也要有意識保護(hù)，可以往耳朵里塞些棉花，沒有棉花塞團(tuán)衛(wèi)生紙也可以。
⑤手機(jī)聽電話時
使用手機(jī)時，盡量將手機(jī)放在遠(yuǎn)離耳部的位置，減輕由于電磁波引發(fā)的副作用;對于有長時間接聽電話習(xí)慣的人，建議可以適當(dāng)將手機(jī)開到免提狀態(tài)聽或使用耳機(jī)。
⑥當(dāng)噪聲附和其它問題時
比如坐飛機(jī)時，起飛降落時噪聲會復(fù)合氣壓問題，可以咀嚼一塊兒口香糖，或吞咽唾液，或喝點水來緩解;工廠里噪聲會復(fù)合有毒氣體，噪聲復(fù)合情緒等問題都會對聽力產(chǎn)生影響，可通過減少工作時間、提高防護(hù)水平、定期體檢等預(yù)防。
⑦及時就醫(yī)，保護(hù)聽力健康
有時會因為壓力大、精神緊張、過度疲勞等問題引發(fā)突發(fā)性聽障，這時要及時就醫(yī)，如突發(fā)性聽障后盡快就醫(yī)很可能恢復(fù)，時間耽擱久了再進(jìn)行治療恢復(fù)起來可能就會更困難。此外，當(dāng)我們感覺聽力下降、耳罩、耳悶、耳鳴、耳痛等癥狀時也要及時就診。
⑧使用聽力監(jiān)測軟件，時時檢測聽力
為預(yù)防聽力受損的主要方法-聽力測試，其技術(shù)手段經(jīng)歷了音叉、大型聽力計、小型聽力計、便攜式聽力計和手機(jī)聽力計等演變過程。
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