耳機，讓你的耳朵比你的心更衰老
美國普渡大學(Purdue University)的研究人員對本校學生進行的一項隨機調查顯示，越來越多的人在年輕的腦袋上卻長著一雙年老的耳朵——用學術一點的話來說就是，有著輕微噪聲性聽力損傷(NIHL: Noise-induced Hearing Loss)的人數正逐年上升。
何謂噪聲性聽力損傷?簡言之，即為耳朵在過長的時間內承受了過大的聲音，進而聽力下降的一種病癥。聽力的下降本來只是老年人的專利，之所以現在成了年輕人的家常便飯，隨身聽與耳機恐怕難逃干系。
聽力過早受損的罪魁禍首：耳機
大多數年輕人并不從事與噪音親密接觸的“高危”行業，但聽力卻都出現了顯著下滑。導致聽力下降的最直接原因便是過度的使用耳機，而這“過度”的衡量標準則主要體現在兩個方面：聲音過大，時間過長。
根據美國職業安全與健康管理局的規定，超過85分貝以上的聲音就可以被納入噪音。可實際上，很多人可以忍受耳機長時間的播放超過90分貝的音樂而渾然不覺。
難道大家聽歌都本著自虐的心態嗎?當然不是，許多人都喜歡在地鐵、公車或者較為嘈雜的環境內聽歌，自然而然會將耳機音量調得過大。在一項研究中，研究者發現，當環境音量達到65分貝時，被試者會選擇將耳機的音量調高到82分貝來獲得更好的效果。而當環境音量更高時，這個數字也可能會更高。長此以往，即便是在安靜的室內，耳機使用者依然會將音量設定到一個遠遠超過實際需要的標準。
更可怕的是，長時間播放過大的音量，并不會帶來立刻的痛苦。對于一般人來說，頭痛醫頭，腳痛醫腳，耳朵不痛，何必關注呢?在絕大多數情況下，噪聲性聽力損傷都是由蓄積已久的微小損傷導致的。這并不是危言聳聽，據統計，在2005-2006年間，患聽力受損的青少年比率要比1988-1995年高出1/3。
保護我們的第五感
誠然，隨身聽與耳機都是人類科技發展中的重要一環，它們在人們日常生活娛樂中早已是不可替代的生活必需品，其實要在享受音樂的同時保護好自己的耳朵也并不是什么難事。
在室內盡量調低音量： 一般來講，安靜的環境下音量設置到自己剛剛可以聽清楚的程度即可。對于頭戴式耳機來說，音量應該調整在可以聽清周邊對話為宜;對于入耳式耳機，可以拿掉一邊耳機，將另一側的音量調整到與對話音量相似為宜。在需要調高音量時，最好不超過60%的最大音量。
室外應有效屏蔽噪音：實際上，當周遭環境嘈雜，將音量開到更高也難以聽清時，就應該果斷關掉手里的隨身聽。如果非要在這種高分貝的環境下聽歌的話，不妨可以換用入耳式、耳塞式耳機或對外界噪音屏蔽效果比較好的頭戴式耳機。當屏蔽了外界的大部分噪音時，設定的音量也自然會小很多。
切勿長時間使用耳機： 一般來說，每天使用耳機的時間不要超過2-3個小時(如果音量較大則務必控制在1小時之內)。而帶著耳機睡覺更是要避免的不良習慣。
設置最大音量： 很多播放器都可以手動設置最大音量的上限，可以手動將最大音量設置在60%，這樣就不會因為手欠而調大音量啦。
此外，如果感到任何聽力方面的下降或是耳朵的不適，定期的檢查也可以幫助受傷的耳朵得到最及時的治療。當然，保護耳朵的方法還有很多很多，選擇一個合適的耳機，適度音樂，健康生活。
聽力是人類的五個感覺之一，它最容易被保護，卻也最容易被忽視。早在遠古時期，我們的祖先在叢林和曠野里可以通過聲音判斷天敵與獵物的方向和位置，好的聽力是生存的保證之一。那時的音樂便是潺潺的流水與清晨的鳥鳴，噪音也不過是轟鳴的閃電與急墜而下的瀑布。如今科技的發展，各種噪音的侵襲已經讓很多人麻木，忘記了耳朵的重要性，那么就從現在做起，為了能在垂暮之年聽到愛人在耳邊的絮語，為了能再一次聽到露水敲打樹葉的聲音，開始保護我們的第五種感覺。
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